דחייה היא חלק בלתי נפרד מעולם ההכרויות, ואין אדם שלא חווה אותה בשלב כזה או אחר. בין אם מדובר בדייט שלא הוביל לקשר, בהודעה שלא נענתה או אפילו בחוסר התאמה של הצד השני, דחייה יכולה להיות כואבת ומאכזבת. אבל חשוב לזכור שדחייה היא לא סוף העולם, אלא הזדמנות ללמוד, לצמוח ולהתקדם הלאה.
הנה כמה טיפים שיעזרו לכם להתמודד עם דחייה בהכרויות:
תנו לעצמכם להרגיש: אל תנסו להדחיק את הכאב או להתעלם ממנו. תנו לעצמכם להרגיש את העצב, את האכזבה ואת התסכול. זה טבעי לחלוטין להרגיש כך אחרי דחייה, ואין שום דבר רע בלתת לרגשות שלכם לצאת החוצה.
זכרו שזה לא אישי: דחייה לא אומרת שאתם לא מספיק טובים או שאתם לא ראויים לאהבה. לפעמים, פשוט אין כימיה או התאמה, וזה בסדר גמור. אל תיקחו את זה באופן אישי, וזכרו שיש עוד הרבה דגים בים.
למדו מהניסיון: נסו להבין מה קרה בדייט או בשיחה שלא הוביל להמשך הקשר. האם יש משהו שאתם יכולים לשפר בפעם הבאה? האם יש משהו שלמדתם על עצמכם ועל מה שאתם מחפשים בזוגיות?
הישארו חיוביים: אל תתנו לדחייה אחת להרוס לכם את הביטחון העצמי. זכרו את כל התכונות החיוביות שלכם, והמשיכו להאמין בעצמכם וביכולת שלכם למצוא אהבה.
תנו לעצמכם זמן: אל תמהרו לקפוץ לדייט הבא. תנו לעצמכם זמן להתאושש מהדחייה, לעבד את הרגשות שלכם ולהתכונן להתחלה חדשה.
פנו לתמיכה: אם אתם מתקשים להתמודד עם הדחייה, אל תהססו לפנות לתמיכה של חברים, משפחה או אפילו איש מקצוע. לפעמים, שיחה עם מישהו קרוב יכולה לעזור לכם לעבד את הרגשות שלכם ולראות את הדברים בפרופורציה הנכונה.
המשיכו הלאה: אל תתנו לדחייה אחת לעצור אתכם. המשיכו לצאת לדייטים, להכיר אנשים חדשים ולהיות פתוחים לאהבה. זכרו, כל דחייה היא צעד אחד קרוב יותר למציאת האדם הנכון עבורכם.
דחייה היא לא סוף העולם, אלא הזדמנות לצמיחה והתפתחות. אל תתנו לה לשבור אתכם, אלא השתמשו בה כדי ללמוד על עצמכם, לשפר את מיומנויות ההכרויות שלכם ולהתקרב למציאת האהבה שחיכיתם לה.

לדעת אם מישהו מתאים לנו לזוגיות זה לא תמיד פשוט, וזה דורש זמן, היכרות מעמיקה והקשבה ללב ולראש גם יחד. הנה כמה שאלות שכדאי לשאול את עצמכם כדי להגיע לתשובה:
האם אני מרגיש/ה בנוח להיות עצמי לידו/ה? זוגיות בריאה היא כזו שבה שני הצדדים מרגישים בנוח להיות עצמם, ללא מסכות וללא צורך להעמיד פנים. אם אתם מרגישים שאתם יכולים להיות כנים ופתוחים עם האדם הזה, זה סימן טוב להתאמה.
האם אנחנו חולקים ערכים, מטרות ושאיפות משותפות? ערכים משותפים מהווים בסיס חזק לזוגיות. אם אתם חולקים את אותם ערכים, מטרות ושאיפות, זה יכול לעזור לכם לבנות קשר חזק ויציב.
האם יש לנו כימיה ומשיכה? כימיה ומשיכה הן מרכיבים חשובים בזוגיות. אם אתם מרגישים ניצוץ, התרגשות ומשיכה לאדם הזה, זה סימן טוב לכך שיש פוטנציאל לקשר רומנטי.
האם אנחנו מתקשרים בצורה טובה? תקשורת פתוחה וכנה היא המפתח לזוגיות בריאה. אם אתם מסוגלים לדבר על הכל, להקשיב אחד לשני ולפתור קונפליקטים בצורה בונה, זה סימן טוב להתאמה.
האם אנחנו נהנים לבלות זמן ביחד? זוגיות אמורה להיות מהנה ומספקת. אם אתם נהנים לבלות זמן ביחד, צוחקים יחד, מבלים יחד ויוצרים זיכרונות משותפים, זה סימן טוב לכך שאתם מתאימים.
האם אני סומך/ת עליו/ה? אמון הוא הבסיס לכל מערכת יחסים בריאה. אם אתם סומכים על האדם הזה, מרגישים שהוא מכבד אתכם ושומר על הגבולות שלכם, זה סימן טוב להתאמה.
האם אני רואה את עצמי איתו/ה בעתיד? נסו לדמיין את עצמכם עם האדם הזה בעוד כמה שנים. האם אתם רואים את עצמכם בונים יחד חיים, משפחה וקריירה? אם התשובה היא כן, זה סימן טוב לכך שאתם מתאימים.
חשוב לזכור שהזמן הוא גורם מכריע בהבנת ההתאמה לזוגיות. אל תמהרו להסיק מסקנות אחרי דייט אחד או שניים. תנו לקשר זמן להתפתח, להכיר את האדם לעומק ולראות איך אתם מרגישים לידו לאורך זמן.

שמירה על ניצוץ האהבה לאורך זמן דורשת מאמץ והשקעה משני הצדדים. זה לא תמיד קל, אבל זה בהחלט אפשרי. הנה כמה טיפים שיעזרו לכם לשמור על האהבה בוערת:
המשיכו להשקיע זמן איכות זה בזו: אל תתנו לשגרה היומיומית לשחוק את הזוגיות שלכם. הקפידו לקבוע זמן איכות שבו אתם מתמקדים רק אחד בשני, ללא הסחות דעת. צאו לדייטים, טיילו יחד, הכינו ארוחת ערב רומנטית או פשוט שבו ותשוחחו.
הראו הערכה והוקרה: אל תתנו לדברים הטובים שהפרטנר שלכם עושה עבורכם להפוך למובנים מאליהם. אמרו תודה, החמיאו, הראו אהבה והערכה. זה יעזור לכם לשמור על אווירה חיובית ותומכת בזוגיות.
תקשורת פתוחה וכנה: תקשורת היא המפתח לזוגיות בריאה. שתפו את בן או בת הזוג שלכם במחשבות, ברגשות ובחלומות שלכם. הקשיבו להם בסבלנות והיו פתוחים למשוב שלהם.
שמרו על עצמאות: חשוב לשמור על תחומי עניין וחברים משלכם, גם כשאתם בזוגיות. זה יעזור לכם לשמור על תחושת העצמי שלכם ולהביא אנרגיות חדשות לזוגיות.
נסו דברים חדשים ביחד: אל תתנו לשגרה להשתלט עליכם. צאו מאזור הנוחות שלכם ונסו דברים חדשים ביחד. זה יכול להיות טיול למקום חדש, קורס בישול משותף או אפילו סתם לנסות מסעדה חדשה.
הפתיעו אחד את השני: הפתעות קטנות יכולות לעשות פלאים לזוגיות. פנקו את בן או בת הזוג שלכם במתנה קטנה, בתשומת לב מיוחדת או במחווה רומנטית.
המשיכו לחזר: אל תפסיקו לחזר אחרי בן או בת הזוג שלכם, גם אחרי שנים של זוגיות. שלחו הודעות אהבה, תכננו דייטים רומנטיים והפתיעו אותם במתנות ובמחוות קטנות.
סלחו: כולנו עושים טעויות. למדו לסלוח לבן או בת הזוג שלכם על הטעויות שלהם, ולהמשיך הלאה. סליחה היא מרכיב חשוב בזוגיות בריאה.
זכרו, שמירה על ניצוץ האהבה דורשת מאמץ והשקעה מתמשכים. אבל אם שניכם מחויבים לזוגיות ומעוניינים להשקיע בה, תוכלו ליהנות מאהבה עמוקה, משמעותית ומתמשכת.

התגברות על שברון לב היא תהליך אישי וכואב, שלוקח זמן וסבלנות. אין נוסחת קסם שתעלים את הכאב בן רגע, אבל ישנם דברים שתוכלו לעשות כדי להקל על התהליך ולהתחיל להחלים:
תנו לעצמכם להרגיש: אל תנסו להדחיק את הכאב או להתעלם ממנו. תנו לעצמכם לבכות, לצעוק, לכעוס או לעשות כל דבר אחר שיעזור לכם להוציא את הרגשות שלכם החוצה. זה טבעי לחלוטין להרגיש עצובים, כועסים או מאוכזבים לאחר פרידה, ואין שום דבר רע בלתת לרגשות האלה לצאת החוצה.
דברו על זה: שתפו את החברים והמשפחה שלכם במה שאתם עוברים. דברו על הרגשות שלכם, על הכאב שלכם ועל הקשיים שאתם מתמודדים איתם. לפעמים, פשוט לשתף מישהו אחר במה שעובר עליכם יכול להקל על הכאב ולהעניק לכם תמיכה.
טפלו בעצמכם: הקדישו זמן לעצמכם ולרווחה שלכם. עשו דברים שגורמים לכם להרגיש טוב, כמו פעילות גופנית, מדיטציה, האזנה למוזיקה או קריאת ספר טוב. אכלו אוכל בריא, ישנו מספיק והימנעו מאלכוהול וסמים.
התרחקו מהאקס: נסו להתרחק מהאקס שלכם, לפחות לתקופה מסוימת. אל תצרו איתו קשר, אל תעקבו אחריו ברשתות החברתיות ואל תנסו לחזור לקשר. תנו לעצמכם זמן ומרחב להחלים ולהתקדם הלאה.
מצאו תחביבים חדשים: התמקדו בדברים שאתם אוהבים לעשות. מצאו תחביבים חדשים, צאו לבלות עם חברים, התנדבו למען מטרה שחשובה לכם או התחילו ללמוד משהו חדש. זה יעזור לכם להתרכז בדברים החיוביים בחיים שלכם ולהתקדם הלאה.
סלחו לעצמכם ולאקס שלכם: סליחה היא צעד חשוב בתהליך ההחלמה. סלחו לעצמכם על הטעויות שעשיתם, וסלחו לאקס שלכם על הפגיעה שגרם לכם. זכרו, סליחה לא אומרת שאתם מצדיקים את מה שקרה, אלא שאתם מוכנים לשחרר את הכעס והכאב ולהמשיך הלאה.
היו פתוחים לאהבה חדשה: אל תסגרו את הלב שלכם לאהבה חדשה. כשתרגישו מוכנים, פתחו את עצמכם לאפשרויות חדשות והתחילו לצאת לדייטים. זכרו, יש עוד הרבה דגים בים, ואתם תמצאו את האחד או האחת שמתאימים לכם.
שברון לב הוא חוויה קשה, אבל הוא לא חייב להגדיר אתכם. עם הזמן, הסבלנות והתמיכה הנכונה, תוכלו להתגבר על הכאב ולהמשיך הלאה. זכרו, אתם לא לבד, ויש הרבה אנשים שעברו את מה שאתם עוברים ועכשיו הם מאושרים יותר מתמיד.